Zlepšuje sa slovná zásoba, upokojuje a koncentruje, podporuje fantáziu a predstavivosť.
Pravidelný pohyb bráni poklesu mentálnych schopností. Chôdza, beh, turistika, plávanie, tancovanie, lyžovanie a samozrejme všetky pohybové aktivity zvyšujú tep srdca, prietok krvi do celého tela, aj do mozgu. Majú tak okamžitý pozitívny dopad na náladu, posilňujú pozornosť a zlepšujú mentálne funkcie.
Dokáže fyzická aktivita zmierniť ochorenia mozgu?
čitaj viac…Vplyv fyzickej (ne)aktivity na zdravie človeka
čitaj viac…Na všetky procesy, ktoré sa odohrávajú v ľudskom mozgu je potrebná energia a výživa. Ak chceme, aby náš mozog podával výkon, mala by byť strava vyvážená správnym pomerom bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov, vitamínov a primeraným pitným režimom.
Vhodná strava môže znížiť riziko demencie o štvrtinu
čitaj viac…11 potravín pre zlepšenie funkcie mozgu
čitaj viac…Významný vplyv pri podpore mentálneho zdravia má udržavanie čo najširších sociálnych kontaktov.