Projekt EWA

• Pohyb

Pravidelný pohyb bráni poklesu mentálnych schopností. Chôdza, beh, turistika, plávanie, tancovanie, lyžovanie a samozrejme všetky pohybové aktivity zvyšujú tep srdca, prietok krvi do celého tela, aj do mozgu. Majú tak okamžitý pozitívny dopad na náladu, posilňujú pozornosť a zlepšujú mentálne funkcie.

• Dokáže fyzická aktivita zmierniť ochorenia mozgu?
  Budete presmerovaní na externú stránku https://uzitocna.pravda.sk/seniori/clanok/517380-dokaze-fyzicka-aktivita-zmiernit- ochorenia-mozgu
• Vplyv fyzickej (ne)aktivity na zdravie človeka
  Budete presmerovaní na externú stránku https://vedanadosah.cvtisr.sk/zdravie/vplyv-fyzickej-neaktivity-na-zdravie-cloveka
• Vhodná strava môže znížiť riziko demencie o štvrtinu
  Budete presmerovaní na externú stránku https://zdravie.noviny.sk/zdravie-a-zivotny-styl/770134-stredomorska-strava-moze-znizit-riziko-demencie-o-stvrtinu-zistila-studia
• 11 potravín pre zlepšenie funkcie mozgu
  Budete presmerovaní na externú stránku https://www.brainmarket.sk/blog/11-potravin-pre-zlepsenie-funkcie-mozgu

• Strava

Na všetky procesy, ktoré sa odohrávajú v ľudskom mozgu je potrebná energia a výživa. Ak chceme, aby náš mozog podával výkon, mala by byť strava vyvážená správnym pomerom bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov, vitamínov a primeraným pitným režimom.

• Spánok a oddych

• Socializácia a spoločenské aktivity

Významný vplyv pri podpore mentálneho zdravia má udržavanie čo najširších sociálnych kontaktov.

• Seniorské kluby:

1. Budete presmerovaní na externú stránku https://www.aksen.sk/
2. Budete presmerovaní na externú stránku https://klubluna.sk/
3. Budete presmerovaní na externú stránku https://www.petrzalka.sk/klubovna/
4. Budete presmerovaní na externú stránku https://seniorivpohybe.sk/
5. Budete presmerovaní na externú stránku https://www.staledobri.sk/